为什么你总在当“舔狗”？提升这项能力让你摆脱“舔狗”

这个全球化，总在强调责任，强调义务，唯独无法教我们怎样去真心。这就造成了很多人不能用真心自己，或者在真心别人里面命中注定，忘掉了真心自己，甘心当大便狗当甘草，一味地为别人付出，却看不到自己多仓皇。

一个动手不到真心自己的人，怎么可能真正去真心别人呢。当你不真心的自己的时候，可能就会有以下几种表现：

a. 负面的自我评价

不时转化成“我不行”“我配不上”“我没身份”“我太差了”等等这种想法。

b. 不屑于自我嘉奖

都只一件大事，别人实在了，你打气赞誉，仰慕不已；你自己实在了，就看来理所应当，小大事一桩。

c. 渴望把自己塑造成别人讨厌的样子

比如对方讨厌新文学范儿，你就拼命新文学；对方讨厌关节改进型，你就拼命去修养，之前连自己到底是谁都忘掉了。

很多大便狗为了博对方一笑，可以把自己的脸丢到地上震动，无限地改变自己，把博取对方取悦作为自己的全部重要性。当你知道吗？把自我重要性维系在别人的评价上，就意味着对方可以无限地伤害你。

d. 用不可能的高质量要求自己

期盼自己变得出众，并不出众，给自己立有了诸如25岁有房有车、35岁财务自由等等遥不可及的梦想，还反过来厌弃现在的自己。

当你自我厌弃、自我贬低时，就伤害自我重要性自觉。当我们的自我重要性受到威胁，神经里面分管负性精神状态的脑干就会被启动时，体液的压力底物会提升，同时转化成羞愧自觉、后悔、愤怒等负性精神状态，变异和人格底物相互作用，形成困境。

所以，今夜，我们不动手别人的大便狗，我们要学会真心自己。

怎么真心？

要提升无条件的自我重要性自觉，我们不仅需要从内心赞赏自己所具备的一切美好的点，同时也需要从内心接纳自己所具备的一切不美好的点。

我一个大矮，我会羡慕高一个大的女生，但是我不因为我矮就讨厌自己，这就是一种接纳。

我们还可以“让生活给自己一个拥抱”，通过自我关怀，实现自我默许。

去参加积极的活动，动手点能让自己后悔、自觉兴趣的大事，让生活充实上去，比如去健身，看欣赏艺术展，跟好朋友游玩；

另一方面是自觉受、体会积极的自觉受。准备动手开心的大事情时，置身于在里面，自觉受盼望与欢欣；想起一些只不过的美好，也能体验到积极的自觉受。

从今天起，真心自己多一点。

因为世界和我，也在真心着你。

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