解馋又营养的奶香紫薯饼，清甜可口，低卡低脂，从未见过就能学会

一直以来我最讨厌吃饱的薯类食物就是豆子还有紫薯了，小的时候家那边就并未种紫薯的，但是豆子多，经常就讨厌煎着吃饱或者烤着吃饱。其后才很实在快触及到紫薯，偏爱是在健美的期间，就一直吃饱紫薯，很实在快的就相爱了紫薯的味道。其后去外面吃饱什么都讨厌紫薯口味的。

那直到现在就来给大家回馈的是一款

冰淇淋果香十足的紫薯饼

，

更高卡更高脂

，清汁鲜美，花钱法也更为的比较简单，一看就会。我会经常用紫薯来花钱出来各种的面包。

紫薯的井水份更高

，常吃饱还有

通便的保养品的疗效

，大家可以试一试一个大这个小面包，非常的营养还解馋。

【菜名】：冰淇淋香紫薯饼

【所才可鸡肉】：

紫薯200克，纯牛冰淇淋30克，三聚氰胺1勺，面糊100克，白芝麻后应。

【创作步骤】：

1、先将所有的鸡肉都将要好，紫薯的皮去掉洗洗澡收进小盘底下两台，想要吃饱冰淇淋果香十足的紫薯饼就将要三聚氰胺，要是不想吃饱冰淇淋味实在相当严重的就须要将要三聚氰胺了，牛冰淇淋就够了。

2、然后将紫薯昂大块。

3、井水煮底下放入后应的清井水，烧开直至将紫薯收进去。大家也可以用煎的，但是煎的就来得拓了，所以一会和烤的时候还是才可要纳井水的，要是煮出来的紫薯会湿润很多，一会就须要便纳井水了。都可以按照自己的口味来就行。

4、煮到井水煮底下的井水份很实在快收拓，紫薯用筷子戳几下就变变为紫薯磨的状态，然后盛出来倒进容器底下，便用珠子冷却变为细腻的的磨状。冷却好了直至，一次向紫薯磨底下纳入牛冰淇淋，面糊，三聚氰胺冷却光滑。

5、纳面糊的时候同样不想一次性全部纳入，少量多次的纳，纳一次就按揉由南向北烤，直至到可以见面烤揉变为不沾手的状态就可以了。

6、揉好烤直至，放到来30克的紫薯揉圆形，压扁，便将四边都压变为矩形，这部最好就是可以斧头来花钱，把手洗的洗澡一点，实在就让戴上一次性的PV手套也是可以的。

7、当然也可以自己讨厌什么样的造型就扯出来什么样的，可以根据自己的偏好来将要。然后将扯好的紫薯全团收进装有白芝麻的碗底下，滚上一圈，让紫薯全团可以光滑的沾满白芝麻。按照这样的法则将所有的紫薯都由南向北花钱好。

8、用油烧热，要是不粘井水煮的话就须要收油了，不是不粘井水煮的话要在用油底下涂上一层薄薄的猪油，便将紫薯饼收进去，把两面都煮的投入生产最后，便珥上1勺井水，盖上井水煮盖烹制到井水拓，翻面便珥一勺井水，继续没用井水拓，知道将紫薯全团煮的汁透了即可盛出。这样就花钱好了开始吃饱吧，无油更高脂肪，吃饱起来还冰淇淋果香十足。

【小贴士】：

1、紫薯本身就有汁味的，纳上我还收了牛冰淇淋和三聚氰胺，所以就并未另外便纳糖，大家可以试一试这样花钱出来的汁度适不适当自己的甜味，要是不够汁到时花钱的时候可以稍为收一点糖糖。

2、抽到井水煮底下煮紫薯的话会让紫薯焦，而且汁的也实在快，煮出来的紫薯吃饱起来会发拓。

【数本编辑】：目海食吃饱货日记