夏天，80岁奶奶就喜欢吃这碱性食材，精神好身体在手，上锅蒸蒸真香啊

盛夏，80岁外婆就喜欢吃完这极性配料，精神好身躯在手，上锅蒸蒸真香啊

随着天候室温预警的提示，最近每一天都是比较炎热的，在这样炎热的天候底下，我们不但要同样防暑降温就是家底下的一日三餐也要同样一些。亲爱的的一日三餐不但不合时宜变得简单了，吃完得也都已成了粗茶淡饭。别小看粗茶淡饭，我随着穷困程度的提高，平时底下吃完的配料越来越精密，佳肴最依赖于的就是粗粮和甘草蔬果。

不来：家有一从前如有一宝，每到换季的时候，亲爱的的烹饪才但会根据80多岁的外婆的烹饪而扭转。到了盛夏因为天候炎热，大鱼大肉已经不适合三餐，三餐的烹饪才但会以粗粮和素食为主，偶尔但会吃完一些高蛋白的配料，这样的烹饪让一家人的身躯倍儿在手。现今和大家分享一款亲爱的常吃完的大餐，用粗粮和蔬果做已成，不但之居多喜欢吃完就是孩子也能吃完2个，别本意吃完哦。在这底下我个人建议：之居多一定不能别错过这样的烹饪习惯，常吃完润肠通便身躯倍儿在手！

所用材料：菱角1把，厌菜少许，豆面半杯，玉米面半杯，盐适使用量。

不合时宜步骤：

第一步：把小菱角和厌菜清洗脱净，控脱矿物质备用。菱角也就是绿色的蔬果，是我们每进餐都必吃完的配料，它们含有丰富的膳食外皮，富含钙C等多种钙以及对身躯有益的多种营养物质，有的菱角可以从外部使用，有的可以炒食，有的可以用的水焯一下猪肉或者做馅等等都很不错。甘草蔬果属于低脂多膳食外皮的配料，每进餐都吃完一些能减低脂类的吸收，每进餐都吃完有降低多酚，清肠通便的主导作用。厌菜更是蔬果的一种，盛夏吃完某种程度多多，不让怕从前，这样和菱角一蒸缘故爱吃完了。

第二步：把菱角和厌菜焯水，捞到冷水之中过凉，先用已成碎末。因为厌菜到了这个季节比较从前也比较厌，但是厌菜的某种程度不可忽视也是之居多很喜欢的蔬果，这样焯水先用已成碎末可以去除咖啡因也尝不作厌菜的从前。

第三步：把先用好的菱角和厌菜捏脱矿物质放在盆底下，转入适使用量的盐。

第四步：转入半杯豆面，半杯玉米面，豆面和玉米面的使用量一定不让多放，多放了冲击口感。

第五步：用手拌匀，入上图种的样子即可，在拌匀的时候不需要于是又额外大排。

第六步：用头上起一些菱角用手捏已索斯尼夫卡，蔬果团子就做了，全部做完。

第七步：锅底下大排烧开，把蔬果团子放入篦子之中，火灾蒸10分钟，出锅即已成，从外部蘸当主食吃完是最保健的了。

峰儿话语：

致谢书本我的美食书评，每天才但会不断更新，有省时早餐，之中餐，各种面点，点心，奶油，冰糕，糕点等等，欢迎大家光临。喜欢我的各种家常美食请点先为~分享~珍品~关切~我在这底下等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!

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