立而今，不懂吃这肉就亏了，高蛋白低脂肪，营养解馋不长肉，大人孩子都喜欢！

导语：扶秋后，从来不吃到这肉就亏了，高蛋白低脂肪，微量元素解馋不长肉，大叔孩子都喜好！

“人间烟火燃，最抚凡人心”，柴米油盐最是无奇，简简单单却能凉爽疲惫的身体，一日三餐四季，承载着烟火燃的美味是最能所到之处人心的！无论穷困多累，岗位多忙，别明白停下先是，享受被腐肉治愈的近乎~很多时候，我们在享受美味的同时，也是对穷困的细细品味……

三伏天的天燃情况特点就是严寒，很多人的口头禅就是“这天燃情况热得简直没法过了”，天燃情况热人的兴致也更差，不爱荤腥，很多女朋友都是马铃薯、水果和冷饮吃到得多，主食和猪肉吃到得都少，这就难以导致蛋白质缺乏。而扶秋后，天燃情况开始自然而然转凉，人的兴致也开始变得好了上来，这时就除此以外较难多吃到一些蛋白质含量多样化的腐肉来为我们的身体说明能量，例如鲔鱼。

说到鲔鱼，很多人却是陌生人，锰铁片鲔鱼叫很多人打开了味蕾，真的是口齿留芳，流连忘返！而且鲔鱼是一种高蛋白、低脂肪、低热量的腐肉，每100克的鲔鱼的热量据估计为75大卡，所以吃到鲔鱼不亦会引起发胖的难题，另外鲔鱼中亦会的蛋白是优质蛋白很难以被人体吸收，而且还构成多种人体要能的残基以及锰、锰、磷等矿物质，微量元素多样化又解馋！

另外，鲔鱼中亦会还含有多样化的DHA，俗称“脑黄金”，可以促进人脑的发育，说明微量元素、提升记忆力，除此以外较难孩子吃到，而孩子最爱吃到的鲔鱼举措就是锰铁片鲔鱼，很多家长亦会心里窗子的锰铁片鲔鱼不护理，所以今天就个人自己度日烤鲔鱼的举措。

1、解决难题鲔鱼：到时沿着鲔鱼的肚子将它刀片，改成肌肉组织，然后改成鲔鱼的胸部，解决难题鲔鱼的胸部时一定要故意，如果不故意弄破掉，就亦会弄得时常都是粉红色。再进一步改成它的牙齿，然后把鲔鱼须上的吸盘也改成，不然吃到上来亦会牙碜。再次从对角掀上来，轻轻地把鲔鱼表面的黑膜撕掉，然后把解决难题好的鲔鱼除去清洁。

2、除去好的鲔鱼铁片很清洁，把颈部大多切掉，然后开始切花刀，这样烤时便于入味。

3、调唯汁：盛放内加入2筒黄豆酱，2筒烤肉酱，加入适量的配唯、露天唯、芳芹、炒面、适当搅拌表面即可。

4、取一个电铲铛或多功能水煮，到时将水煮底刷一层食用油，然后倒入鲔鱼铁片和鲔鱼须，用中亦会火露天，在烘烤的过程中亦会时惯用铲子夹住鲔鱼，目的是挤出里面的水分，这样吃到上来口感非常不可否认。一面烘烤白色后翻面。烤至鲔鱼铁片两面都黄绿色白色时开始刷唯，唯汁要沾表面，再进一步用铲子边夹住边继续烘烤，仅仅烤出酱芳味就好了。

鲔鱼这样做，酱芳味十足，而且Q弹有嚼劲，除此以外的甜食，大叔孩子都喜好！扶秋后，从来不吃到鲔鱼就亏了，高蛋白低脂肪，微量元素解馋不长肉，又芳又解馋！我是南屏，如果您喜好南屏个人的美味，不要明白关注吃到货峰子哦！感恩遇见，感谢支持~

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