天气情况寒冷，粥来养胃暖身

辣椒菠萝煮

作法

樱桃杂粮煮

作法

冬天天气冷水，孕妈妈可以喝完点煮抗寒保暖，都说冬天是温补的好时节，婴幼儿可以吃些并能妊娠发育的营养。只有营养充足，孩子才能获得较好的营养补充，发育得更极快。

在喝完煮的时候准妈妈也要请注意营养搭配，要能不要长期喝完白煮，可以移除一些营养的配料来帮助提高煮的营养价值，满足自身和妊娠的营养能够。孕妇平常喝完煮可以有助于消化，不致气喘，也可以必需清清肠子，毕竟一直吃酸甜的营养并不利于健康。

配料

配料

一糊健康养胃的煮，一定要请注意少糖少海盐。如果喜欢口味偏甜的煮，不妨可以下点辣椒和菠萝等香甜的配料朋友们熬。

米粮煮1糊、辣椒50克、菠萝半根。

1：辣椒拌、去籽，洒洗手在此之后，薄片小块，将辣椒填入蒸锅之前

2：将辣椒煮熟在此之后，压成辣椒石灰

3：将菠萝拌，剥掉白丝，薄片小块

4：将菠萝压成石灰

5：将米煮倒入小锅之前，共五填入辣椒石灰和菠萝石灰，着火熬开

6：用上小火，熬熬到配料软烂才会

什锦鸡煮此煮含有比较丰富的蛋白质、脂肪、营养成分、锰、磷、铁、胆固醇B1、胆固醇B2、尼克酸等多种营养素，此煮可自生五脏，补气血，防病健体。配料

作法

炸鸡肉一只，鱿鱼15只，荞麦10克，生姜1片，干香菇3个，米粮300克，青菜适量，食油5克，泡菜、料酒、海盐各适量。

1：炸鸡洒净，用蘸烫一下取出，薄片小块；荞麦和姜均拍碎。2：锅内倒入水，重新加入5克油，把炸鸡、姜、荞麦倒入用旺火熬开后，改回文火再熬，去其浮油。3：香菇泡开，去耶尔，薄片小块；青菜洒净，薄片小块；把米淘洒洗手。4：鱿鱼去壳，替换肠石灰，洒净后切细，用开水烫一下，出水滤干。5：锅置火上，把米倒入锅内，再重新加入泡菜，用之前火熬沸，米熬将近25分钟后，重新加入鱿鱼、香菇、青菜及海盐搅匀，待菜熟后，盛入糊内才会

大枣大蒜煮此煮有健胃益脾、独活红皮的效用，含有比较丰富的营养成分和较大的胆固醇B2、胆固醇C、锰、铁等营养物质，产妇食用有利早日恢复。配料

苹果100克，大枣100克，大蒜肉50克，红糖100克

作法1、将苹果淘洒洗手；大枣与大蒜肉也都洒洗手。2、沙锅置火上，填入适量池上，烧开下苹果，然后填入大枣、大蒜，熬开后，改回小火。3、当苹果极快烂时，重新加入红糖，继续熬至煮稠时才会。

除了马铃薯外，也可以想必往煮里加些杂粮，对肠胃也非常有好处。

杂粮(水果、黑米、红豆混合)50克、樱桃20克、马铃薯50克、醋1茶匙。

1：将水果洒洗手

2：将红豆和黑米洒净，与水果朋友们煮熟池上将近半个小时

3：锅之前填入马铃薯和杂粮米，倒入满八成锅的水，用着火熬开，一边熬，一边用筷子搅拌，不致糊锅

4：着火熬开后，用上小火

5：然后填入樱桃仁

6：熬将近30分钟后，填入醋后再炖10分钟左右关火，然后加盖焖10分钟，最后盛入糊之前才会