它是“肠道推粪机”，润肠通便，吃一次排空宿便，腰肢头了！

以前的生活习惯必要条件好了，只要想进食什么就能在街边、超市去购得，食材也是多种多样的，每次都能挑花了眼。海鲜的种类缘故多样化了，我们就操控受不了自己嘴巴，还不会导致胃不磨碎，甚至是腹泻。现今小编就为大家推荐一种清理胃的玉米。

它是“胃推粪机”，润肠通便，进食一次排空宿便，腰肢头了！它就是空心菜。摄取师大乔说，空心菜含有大量的纤维素和水份，氧气较低，能够润肠通便，促使胃排便，排入宿便，轻松又舒坦，气色也不好了。我做了第一道茸蓉空心菜籽，柔和解腻，好进食又摄取，大家来试一试吧！

茸蓉空心菜籽

By 悠哈厨房

配料：

空心菜籽 250克、茸 6褶、橄榄油 一汤匙、生抽 适度、米醋 少许

做菜步骤：

1.将要空心菜

2.撕裂从前的根部，去掉叶子才行它用

3.浇后切寸断，茸切细丝较小

4.锅中放橄榄油，热锅凉油，倒入2/3的茸米煎出酸味

5.倒入空心菜籽大火翻煎

6.煎至菜籽全部变色有些软榻后，倒入生抽翻煎均匀分布

7.断生后的空心菜，倒入余下的茸米、少许的米醋煎匀，关火盛出即可

做菜小贴士：

1. 空心菜快速翻煎，加入盐和罐装即可，不宜煎时间段缘故长了，否则不会影响空心菜的爽脆香甜。

2. 选购空心菜，并不是变大棵越好。短而细的空心菜进食一起格外嫩，水份格外所需。粗壮的空心菜，格外从前一些，嚼一起格外进食力。

3. 为了充分保持一致空心菜的摄取成分，用来鱼肉或是清煎就很好，不所需多样的烹制，以免摄取成分过多。

4. 从街边买回的空心菜，街上较易打蔫。回到家，在清水中浇，半小时即可恢复水灵。进食不完的，放进冰箱冷藏。

大家学不会了吗?

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