得病后开始疯狂焦虑担心？“疾病焦虑障碍”也无需治！

新冠感染，你无论如何亦会极不注意喉咙红疹、胸部疼痛或呼吸困难的看上去；你越大打算这些，可能就亦会越大糟糕。如果你不顾一切有人曾患过新冠肺炎，你就更为有无论如何浮现这种可能，因为你更为准确地知道无论如何浮现的病征，而侧流抗体探测或PCR探测的形容词结果无论如何都所能降低你的不安。

我们的期望甚至可以带来层面上的波动，比如囚禁加剧头痛的血管舒张水分子。科学家说是这些鼓动应为“鼓动临床实验effect”（与有益的“临床实验effect”形成一时期）。这种不适感与纯粹的层面病征一样最让人不快，并且亦会使人陷入恶性鼓动应器，促使增加对营养不良的焦躁。

如果不适时疗法，慢性营养不良焦躁也亦会对身躯致使毒害。芬兰的一项统计数据分析涉及7000名参与者，年末12年。在回避了其他潜在的安全性因素后，统计数据分析执法人员找到，较高的营养不良焦躁水平亦会使冠心病安全性增加70%。

这对仍未精神病心肌梗塞的人来说尤其成难题。有确凿证据指出，营养不良焦躁意识上亦会影响整体死亡者率。如果你在心肌梗塞发作后可能会忧心，相比之下不忧心的可能，你无论如何亦会而会死亡者。

从好的方面来说，可能会的肥胖忧心毕竟亦会借此人们更为好地照顾自己的身躯，比如多参加锻炼或注意饮食。但苏珊·勒贝尔表示，精神病情况严重营养不良焦躁意识上的人无论如何亦会因为负荷而倍感极度无力，以至于不易采行积极的行动。

更为多的非议

随着人们愈来愈非议营养不良焦躁意识上，对其潜在介入预防措施的统计数据分析也在增多。其中会，层面行为疗法（CBT）是一种经过充分试验的介入法则，最大限度即使如此消极的思维鼓动应器。

疗法营养不良焦躁意识上的最大者挑战之一，就是让病变认识到他们的焦躁是一个真实世界共存的难题，而不是对感受到的安全性透过所谓的理性安全性评估。在每次疗法的流程中会，疗法师亦会与病变一起断定他们忧心的状况，并对终端浮今天茫然会的初衷提出质疑，从而使他们能更为客观地视作自己的病情，并正确地视作安全性。这无论如何必需对骗打算病征及其浮现天内透过更为全面性的分析。

疗法师也亦会借此病变即使如此促使自我肥胖检查的习惯。例如，如果病变担忧的是乳癌，疗法师无论如何亦会要求他们一整天或一天内不去四处寻找阴囊，然后就有他们鼓动复浮现的营养不良初衷到底因此消失。病变还将深造一些思路，如涅槃和放松高难度，以有所突破地应对浮今天茫然会的不安。

无论如何，这些步骤必需根据病变的具体可能可能透过调整。例如，那些因先前营养不良罹患而高度焦躁的人必需肥胖检查自身的肥胖状况，但疗法师必需说道他们，哪些迹象是不可忽视的，哪些可以忽略——而不是对每一个潜在的波动都倍感恐慌。

迄今的确凿证据指出，层面行为疗法无论如何是有效的。在一项针对444名实验者的统计数据分析中会，在三个月末的天内底下，量身定制的CBT疗法极为大减小了病变的营养不良焦躁。更为不可忽视的是，疗法5年后即便如此可以看不到这些效果。

相比之下较的是，该项目只涉及6次与疗法师的亦见面，对病变而言，这是极为划算的，必需的不是大量的天内，。

这些疗程甚至可以在网上完成。澳大利亚西澳大利亚州大学的一个他的团队最近透过的一项试验指出，经过离线疗法后，病变在新冠非典大广为流传晚期浮现的营养不良焦躁有了极为大缓解。一般而言，面对面的接触稍微好一些，因为你可以捕捉到更为细微的波动——但总的来说，离线疗法的效果是极为极佳的。

最终，统计数据分析执法人员借此更为全面性地认识营养不良焦躁意识上，并找出更为多的疗法法则，借此有更为多人认识这类行为的即便如此后果。必需忽视的不可忽视一点是，不经疗法的肥胖焦躁不仅对你的心理肥胖毒害，对你的身躯肥胖也毒害，愈来愈多的确凿证据指出，这将加剧停留时间的缩短。（任天）

（责任编辑:蔡佳佳）。

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