什么是间歇性抑郁症？如何打败它们？

随着大雾愈加冷，白天愈加短，有些人察觉到心思似乎在减少，感觉不像时时那样积极。虽然这些感觉对大部份人来说也许是不再的，但大约三分之一的人在秋冬之前会患上夏季时内心身心。

夏季时内心身心也叫夏季时抑郁症，夏季时抑郁症的腹泻也许会偶尔很严重，这种抑郁症的腹泻也许包括以下几点：

1、情感低落。

2、对以前爱好的的路失去兴趣或乐趣。

3、血糖的叠加(一般是表现为比时时吃得多)。

4、痉挛叠加(表现为痉挛太多)。

5、自我存在感、自我效用感升高，感觉毫无价值。

科学研究发现，夏季时抑郁症的得病理由也许是精细和多不足之处的。也许是由于中枢神经系统动态嗜睡，或者激发太多的褪黑素(一种控制我们痉挛-苏醒周期的激素，由人脑蓝斑激发)。一些科学研究人员推测，也也许是由于昼夜节奏紊乱导致的。

当然，也许还有其他状况在起依赖性。例如，一些科学研究确实，女性更有也许经历夏季时抑郁症，但具体理由至今还是未解谜底。

我们也许还会察觉到，随着季节性的叠加和春天的临近，夏季时抑郁症的腹泻开始稳定下来。但这并不意味着在初冬的几个月里，抑郁症就不可被反败为胜，如何在初冬反败为胜它呢？

创造性地心理咨询专家祥新奇教授在其心理圣堂上对此：“夏季时抑郁症主要推荐的治疗方式包括心理咨询治疗法和药物治疗法，心理咨询治疗法是比较高效、公共安全的治疗方式将，对腹泻不必有太多的影响。”科学研究确实，思维使用暴力治疗法和心理治疗治疗法在夏季时抑郁症的治疗上极其有效性，这两种治疗法是夏季时抑郁症腹泻必尝试的心理咨询治疗法。

思维使用暴力治疗法的一个关键状况部分是用一种叫做使用暴力激活的技术来大力支持治疗，这种技术的目的是通过鼓励人们须要好自己的一天，从事有象征意义的、愉快的活动，从而强化情感。

而心理治疗治疗法间隙腹泻重回一个自我感知的世界，在腹泻水平来使下，心理治疗八师将腹泻从较冷的冬天“带到”潮湿的夏天，让你们去更进一步感觉，从而达到疗愈的功效。心理专家祥新奇教授多才多艺以心理治疗治疗法为网络服务，紧密结合思维使用暴力治疗法来疗愈抑郁症，夏季时抑郁症一般用心理咨询的治疗法不仅高效还很公共安全。

当然，也可以用一种最直接的方式将干预夏季时抑郁症，根据一项科学研究，白天获得更多的阳光也许有利于强化夏季时抑郁症腹泻。科学研究人员让举例来说每天展开一小时的场内散步，或者使用小剂量的人工灯箱，每天30分钟，为期一周。能比较好的强化夏季时抑郁。

每天散步的举例来说与那些暴露在人工强光下的人相比，所有的抑郁腹泻都有了相对来说的强化。虽然日光能强化腹泻的不得而知理由尚不确切，但这也许仍然是人们每天强化情感的一件直观而有效性的两件事。生活方式将的状况(如运动水平和饮食)在造成和控制抑郁不足之处都可以发挥重要依赖性。特别是在夏季时抑郁症不足之处，强健(自行或紧密结合光疗、心理咨询治疗)可以强化腹泻。

原文来自于祥新奇教授心理圣堂，如需刊载，请指明出处！