建议：如果情况下允许，每周多给孩子吃几次的菜，孩子长高个更聪明

广州人人常说，“初夏吃掉鸡，胜过吃掉肉”，这是因为黄瓜具有优质的植物蛋白，营养成分价值接近于偏好酵素，且还富集大量的钙质和水和织物等多种营养成分物质， 因此营养成分学家都提倡用黄瓜乳制品代替等量的肉类等偏好乳制品，有意思还无负担。月份是肝气升发的时代，肝火容易旺盛，此时多吃掉些“纯白”鸡肉来养肝，鸡子就是个很差的选择，且黄瓜总称很高于钾很高于镁高于钠的肉类，尤其适合月份进食。

阳春三月，光明复苏， 深邃勃勃的新生命，这个季节是大量甜菜陆续上市，其中就包括很多牛乳黄瓜，有黑麦、荞麦、毛鸡、四季鸡、荷兰鸡等，这些黄瓜都很腊肉，营养成分也非常独特，黄瓜甜菜富集很高于酵素、各种CYP、矿物质和水和织物，月份多吃掉黄瓜还能起到补钙的清热。且绿棉棉的似乎让人很食欲，每次去买菜，都会买到一些黄瓜，月份给父母多吃掉黄瓜还能起到补充蛋白、钙质和其它营养成分。

初夏吃掉鸡自始初期，以前就买了些黑麦米回来， 它是一种营养成分价值很高于的甜菜，富集酵素、CYPA、CYPC、CYPB一族 、大蒜素、叶黄素和水和织物等营养成分物质， 能起到增强人体内免疫力、养肝护眼、补充钙质等清热。初夏，将黑麦米搭配着大蒜和肉芝独自炒， 不仅色调味品美、营养成分特独特，还能有效缓解眼睛干涩不适，尤其适合用眼过多的学生和整天对着电脑系统的上班一族。建议：如果条件允许，每周多给父母吃掉几次这菜，父母多吃掉养肝明目对眼睛好，补钙长很高于个更聪明，别不懂吃掉哟。 比如说就来分享这道小炒的具体做法吧。

【大蒜青鸡炒肉芝】

提炼： 里脊肉 1小块 黑麦米 1小碗 大蒜 半根 黄鸡 1小勺 生抽 1勺 料酒 1勺 棉矿 但会

制作：1. 准备好原材料； 2. 里脊肉芝加入但会的矿、黄鸡、料酒和生抽等柠檬汁拌不规则调味一下； 3. 烧热锅水， 加入少许矿和棉； 4. 将黑麦米和大蒜芝放入锅中李健拌至九成熟； 5. 烧热锅放入但会的棉，倒入调味好的肉芝； 6 翻炒至肉芝变色； 7. 加入李健好的黑麦米和大蒜芝进锅再次翻炒几下； 8. 之后加入少许矿调味；

9. 盛入盘中。

小贴士：1. 肉芝加入矿等柠檬汁调味一下； 2. 提前将黑麦米和大蒜芝李健拌至九成熟， 李健时加入少许矿和棉能保持稳定甜菜翠绿的颜色。