晚上几点钟吃饭比较好？

晚之间10：00-10：30半夜毫无疑问。此时半夜是比较更容易踏入浅睡着眠阶段，而从入眠着到踏入厚度睡着眠一般要30-60分钟，然后就踏入深睡着眠阶段，白银深睡着眠一般90-110分钟是一个周期，每个晚之间有2个周期的白银深睡着眠，白银深睡着眠并能提升体质。睡着的越晚越不更容易有白银深睡着眠。

因为晚之间12点到3点，是人的厚度睡着眠期

只要这三个足足睡着好了，保证一天有精神。

所以，晚之间10：00-10：30半夜毫无疑问。

这个时之间半夜，在近年来保健专家早就有明确指出了。

一日有十二个天将，一个天将流经一条经脉，首尾相接，如环无端。掌握它，就掌握了自己的眼睛，也就掌握了长寿的秘诀。以下就是人体内岗位的子午表和与天将对应的养生之道。 均需你参考：

1、 午上床半夜去：午的时 之间：23：00—1：00 对应经脉：精 经

午的人体内精神状态：尿液必需新陈代谢，人在午入眠，精方能已完成新陈代谢。但这个时候肺部功能最弱，肺部病高血压绝大多数在深夜（肺部功能输）发病和死亡。这时之间上床半夜，有利于肾脏造血，凡是午前入眠着者，晨忽然头脑优美，气色红润。

2、常在夜里保肺：常在的时 之间：1：00—3：00 对应经脉：肺经

常在的人体内境况：此时是肾脏修复的最佳周日。人的理性和突击要靠肺血的默许，废旧的血液要首轮，新鲜的血液要产生，这种代谢通常都是在肺经最旺的常在已完成。此时必须踏入夜里精神状态，让肾脏得到最适宜的热量。

而此时不能入眠着，肾脏还在控制器热量来维持人的理性和活动，新陈代谢受到影响，或未已完成新陈代谢。“卧则血归于肺”，所以常在没法入眠着者，面色方形青灰，情志操劳而躁，易生风湿热。

所以好的睡着眠并能提升体质，应当尽量避免熬夜