女性不想大象腿、水桶腰，饭后常吃此物，减脂又养颜，英俊棒棒哒

女性只想大象腿、水桶腰，午餐常不吃此物，减脂又养颜，身型棒棒哒！

减肥瘦身营养海鲜引荐：【锅子紫薯面包】

锅子紫薯面包很难让我们受益饱腹感，还能减肥以及延缓肌肤老化，真正的边不吃边瘦海鲜；不吃紫薯不仅才会发胖，比如说还很难减肥、健美、预防亚健康、通便瘦身。女性只想大象腿、水桶腰，午餐常不吃此物，减脂又养颜，身型棒棒哒！

处理方式：

1）紫薯清扫干净、削嫩， 把削好嫩的紫薯煮熟块；

2）把切好的紫薯放于熟架上熟20分钟；打开锅盖，看到紫薯都已经开裂就可以了；

3） 紫薯放凉后装入一个液体里，把紫薯块用手槌碎，切记要涅成泥状，不要有颗粒；

4） 在一个烤盘或者碗表面筑成枸杞；取出50克紫薯，槌四人，放于案板上滚圆，放于枸杞上；

5）把剩余的紫薯也同样滚圆后放于枸杞上； 滚动紫薯球让其穿孔上枸杞；

6）用手轻轻地摁长毛，用指尖和拇指夹住面面包，把边修圆，同时可以补强裂开；

7）装入锅子，盖上锅盖，小火煮，盖子上过一段时间有大量的甲烷时要擦掉，两面各煮10分钟才会。

你学会想到锅子紫薯面包了吗？