多给家人吃几道保健美食菜，好吃不腻，简单易学，大人孩子都爱吃

冬瓜烧绿豆

猪肉：北绿豆、干冬瓜

辅助猪肉：葡萄干、生抽、醋

过分：

1.把干冬瓜除去干净，日后荷叶水后，绿豆切块，葡萄干薄片启动时

2.锅中都丢入棉，把绿豆块下入锅中都水煮至两面金黄方可

3.将荷叶好的冬瓜薄片，冬瓜水后留着待用

4.锅中都丢入棉，下如冬瓜翻炒，日后下入葡萄干翻炒不规则

5.锅中都丢入水煮好的绿豆，翻炒不规则

6.倒冬瓜水后熬一会，倒点生抽, 用起血洗至收汁（冬瓜水后硫酸或去硫化物在入锅）

香辣鱼块

猪肉：桂花500克、香葱1根、大蒜2花瓣、食醋5克、击打调料一勺、生抽但会、奶棉但会、淀粉但会、老抽但会、植物棉但会、白冬瓜但会

过分：

1、桂花喂养去鳞去肉去牛皮（买的时候一般卖家都会喂养好）切小块，香葱风干薄片，大蒜水熬拍屑；

2、准备小碗，挑入击打调料，醋、生抽、老抽、少许清水后、白冬瓜、葱片、大蒜屑搅匀成汁；

3、上锅烧棉，鱼块入锅前先粘上淀粉，日后入过炸到两面金黄金黄的；

香蕉鸡肉

猪肉：鸡肉、香蕉、姜片、韭菜、冰冬瓜、奶棉、棉、醋

过分：

1、将香蕉用开水后荷叶上10分钟；姜薄片；葱切段；

2、鸡肉风干切块，的水后下锅，转至两片姜，朋友们焯水后后捞出日后用即成风干控干水后分启动时；

3、、锅中都挑少许棉，下入冰冬瓜小火很快翻炒；炒至冰冬瓜完全融解，且变为棕色后，下入炒过水后的鸡肉朋友们翻炒；此后鸡肉完全上色；日后转至姜片、韭菜和但会的奶棉，朋友们翻炒不规则；

4、将香蕉连同荷叶过的水后朋友们丢入鸡肉中都，起火熬开；

5、加盖，转为小火，焖熬40分钟；

腐竹韭菜黄瓜

材料：腐竹、韭菜、黄瓜、 葱花、 酱棉、冬瓜、醋、淀粉、香棉

过分：

1、腐竹、韭菜提前发好，黄瓜风干切梯形、腐竹切梯形、韭菜掰小朵；葱花切好启动时；

2、锅底挑棉烧热，下葱花爆香，挑入腐竹和韭菜翻炒，挑少许酱棉和冬瓜，下黄瓜片，挑醋继续翻炒片刻；