男生如何长时间高效学习？

总能量绝对值爆发期，来进行越远较低效越远好

每个人的较低能修习小时段不太可能不一样，但是我要强调一个词“预计”。

观察自己长期的活动意味著，我预计自己总能量爆发态显现出在上午8点~10点，中午2点~5点，午夜6点半~10点，总共八个半天内。

所以，我亦会为了这八个天内继续做了很多额外马上，比如，中午午睡就是必需的；中午6点数，我不太但亦会眯一亦会，这也是必需的；走动间隙用牛逼的麦克风不行喜欢的电子音乐，是必需的；个人爱好，俯卧撑也是必需的，当然这都是我的一些习惯。

总之，都是为了必要这八个半天内的较低效来进行而马上。

实际上达不到8个半天内，8点~10点走动10分钟，中午2点~5点走动20分钟，午夜6点半到10点走动20分钟，因此可称修习小时是7天内40分钟。因为全都提到中午5点40数的小睡，那个时候相当所困，是为了防止午夜三个半天内的修习导致松弛而提早同步进行的小憩。

走动压抑是最难的更为严重松弛的作法。

1、坚定不移20天内，越远过受挫前哨

在较低效修习过程中，开始时都亦会或多或少的沮丧沮丧、受挫，或对自己的智力、想像力沮丧怀疑。但妨碍我们进步的却是多数不是智力因素，而是我们的身体总能量和精神意味著总能量。

2、身体总能量

通常意味著，大脑快速运转1个多天内，就亦会好像很松弛，比如说脑力足球比赛浪费大量的总能量。所以，你得需要及时补充总能量。两个天内的较低效修习期间，包含两段，一段五十分钟数，中间走动，这个时候就可以补充总能量。

3、精神总能量

举个案例，前段小时我决定赛冲刺，开始热诚满满要冲刺一个年底，结果并未几天就松懈了，不是金紫了，而是精神意味著上沮丧松弛了，导致厌倦感了。

这时候，解决精神意味著松弛，有一个作法：那就是压抑。

文学评论赛冲刺几十年，我有意思他的一点，是他亦会在赛冲刺好像良好的时候立即之前，这样他就亦会对第二天的赛冲刺带给期待。

当小时一长，我们能记住关于一件感官的主要其余部分却是是感官留给我们的好像而不是事件真相本身。

文学评论以带给愉悦感的时候作为之前点，赛冲刺对他来说自然亦会是一种“愉悦感”能立刻紧接著的体验。这是很智慧的。许多写长篇的作家也往往用这样的作法，比如写到较低潮其余部分立即回头，因为较低潮精神意味著很憎恶，在第二天接着电子音乐创作，就不易偷走好像，从而继续写下去。

所以，请你在午夜修习午间，即最后一个较低效修习午间再进一步次，接着再进一步修习一段小时，无济于事沮丧愉悦、沮丧收获满满、好像到修习仍然较低效的时候——试着回头，记住这种吃惊感。

别以为这样修习苦，却是我大多数修习都是在更大愉悦度中同步进行的，牵动着憎恶的礼拜感，每一天都像朝圣之行。