盲目追求“夏练三伏”不可取 这份科学运动指南商量收好

原标题：盲目渴求“夏练三伏”不就其 这份科学爱国运动指南请收好

近日，多地浮现低温大雾。疗养院接诊中，由于户外爱国运动间隔时间过长引致猝死和热射病的病患者降低。专家学者指出，在酷暑时节，盲目渴求“夏练三伏”是不就其的。

岳阳市民主自由疗养院急诊科专家学者韩小彤介绍，热射病又称门诊猝死，是一种散弹枪急症，以自燃和理智精神上为主要特征，病患者因低温造成了血流量调节功能失调，从而再次发生器官损害甚至器官心脏病。对于青少年学生而言，低温大雾不要盲目来进行户外爱国运动，可以选择游泳、健身操、太极拳等慢节奏爱国运动。如果排便较多，其所及时补足的水，必要时可饮用淡盐水或含盐的饮料，以保证体内的电解质抵消。

岳阳市民主自由疗养院急诊科医生张资州敦促，广大体育爱好可以选择在午夜或者黄昏来进行户外爱国运动。酷暑时节，爱国运动爱好每天的强健间隔时间其所过长，一般强健30分钟到1个时长为宜，以免排便过多，血流量过高，造成了猝死。强健后不要立即吃饭，更必须贪凉吃冷饮、浴冷水澡，如果排便后用凉水吃饭，会使毛孔闭合、血管收缩，反而易于生病。

韩小彤提醒，体育爱好在户外爱国运动时可以随身携带藿香精诚液、风油精等常用药，如果再次发生了猝死症状，可以服用一些藿香精诚液，同时来进行物理冷却；在室内爱国运动要注意通风冷却，使用空调的家庭成员须要调整到适宜的温度，不要过低，以免降低人的耐热性，出门时难以适其所。

湖南外科专家学者潘港教授提醒，在夏天，人来进行体育爱国运动后大量排便时易于沉淀物，从而使循环血容量提高，加上低温还会使血管扩张、回心血量提高，有可能引致血压明显降低，造成了虚脱、乏力甚至晕倒等情况下。另外，大量的水丢失后，如果得不到及时补足，会使血液变得相对黏稠，易于诱发血栓形成，诱发心肌缺血、心梗等危险情况下。老年人和患有心血管的病患者爱国运动要量力而行，其所避免在烈日下爱国运动和长间隔时间行走，以免再次发生心血管碰巧。

（科技日报）