膝盖疼？教徒你如何自测加防护

发布时间:2025/08/03 12:17 来源:涵江家居装修网

脚踝对我们而言很举足轻重，多半下跪键盘、下跪搓衣板可都离不开它。

但作为生物体最大且最复杂的手部，它不仅默默负荷了人的体重压力，还要调动各个形态参加活动，很容易伤势。

当膝手部伤势，它的回音就一个字义——

满身！

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而我们最直观的想像是，躺卧、走路的时间久了，或者只是走了次步，脚踝就隐隐发酸甚至作满身……

这看看都是脚踝出缺陷了？

教你 1 个动作自测脚踝缺陷，3 个动作精准保养脚踝，可借都能练，急忙试一试吧！

慢速捏视频，跟着练起来！

除了脚踝不舒服，多半还容易腿抽筋？

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更加多生活健康小知识吗？

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策动：小蝶 | 制作人：阿诺

视频科学知识查核：杨一卓

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